Dicas de Homem

Academia

Bíceps – Exercícios para fazer em casa

Bíceps – Exercícios para fazer em casa

Se você quer treinar em casa, sem gastar dinheiro num ginásio, então aqui poderá encontrar alguns exercícios de bíceps para fazer na sua casa. Para treinar musculação em casa, é importante que siga um plano de treino, para que consiga trabalhar o seu corpo de uma forma harmoniosa e completa. Assim, no nosso site poderá [...]

Outubro 20, 2014 joni08 Academia 0

Dicas para perder peso

Dicas para perder peso

Se você está com excesso de peso, então conheça aqui algumas dicas para o ajudar a emagrecer. Qualquer processo de perda de peso saudável terá como pilares três pontos: dieta equilibrada e saudável, prática de exercício físico regular e a ingestão das quantidades adequadas de água. Dica nº1 – Torne o seu prato mais colorido [...]

Setembro 28, 2014 joni08 Academia, Saude 0

Pernas – Exercícios para fazer em casa

Pernas  – Exercícios para fazer em casa

Se você gosta de se manter em forma, mas não quer gastar dinheiro num ginásio, então aqui pode conhecer vários exercícios para tonificar as suas pernas em casa. As pernas contêm os maiores músculos do corpo, tendo por isso um crescimento mais lento. Contudo, um trabalho sistemático irá aumentar a musculatura das suas pernas, tornando-as [...]

Setembro 15, 2014 joni08 Academia 0

Ombros – Exercícios para fazer em casa

Ombros – Exercícios para fazer em casa

Hoje em dia, a preocupação de um homem com a sua forma física e saúde é cada vez maior. Contudo, nem todos têm tempo e disponibilidade, ou mesmo vontade, de ir para um ginásio. Assim, para todos aqueles que se querem manter em forma, encontrarão neste artigo alguns exercícios para fazer em casa, tão eficazes [...]

Setembro 5, 2014 joni08 Academia 0

Café da manhã ideal para quem faz Academia

Café da manhã ideal para quem faz Academia

Quando se trata de exercício e alimentação, as pessoas tendem a querer exercer o mínimo possível para obter o máximo de energia e comer tanto quanto possível, sem perder a sua energia (e cintura). Isto pode não ser exatamente a abordagem correta. Ao receber o seu calendário e a seleção de alimentos em sincronia com [...]

Julho 23, 2014 joni08 Academia 1

Suplementos para Ganho de Massa Muscular

Suplementos para Ganho de Massa Muscular

Para falarmos de suplementos para o ganho de massa, primeiro precisamos falar de suplementos em geral. A cada dia crescem os números de adeptos à academia, e mais ainda o número de substâncias comercializadas para ajudar esses atletas. Suplementos podem ser naturais, tendo por base uma substância orgânica, como o Goji Vita – cuja base [...]

Julho 21, 2014 joni08 Academia, Saude 0